ti stai riprendendo?
ti stai riprendendo?
-Where Eagles Dare-
è più lunga del previsto...diciamo che alcune cose le faccio senza praticamente problemi, altre (tutto cio che include una trazione alla sbarra e similari) sono un casino perchè l'obliquo esterno tira e non posso caricare. credo che siano le fibre muscolari che si devono riabitiuare all escursione dopo la contrattura (stiramento) che hanno subito...
oggi 87
ieri:
- pressa 4x10@290
- leg ext 3x10@45
- panca 2xmax@90 parz 1x7@100 parz
- croci 3x10@18
- lat avanti 2x10@65
- lat dietro 2x10@65
- aperture alla back machine 2x10@35
crunch machine a go go
non mi vedo un gran che bene...sembro un obeso coi braccioni![]()
E' normale vedersi male dopo un infortunio, probabilmente il 50% è pure psicologico...
Comunque se non ci infortunassimo non saremmo atleti![]()
-Where Eagles Dare-
ci stavo pensando anche io ieri a questa cosa. siamo atleti e l infortunio fa parte della nostra vita, ci sta
cmq ieri sono riuscito a fare il mio primo wo senza partiolari problemi e la cosa mi ha caricato non poco...pure allo specchio mi vedevo meglio!!! una semi FB niente di che. unica cosa ho aggiunto il clean&press...esercizio niente male...
peso 87.2..in risalita....vediamo di andare al mare almeno sfiorando gli 88...
Clean%press alla Flex Lewis? Volevo farlo anche io.. Quanto hai caricato? Immagino sia duretto!
Credo che sia meglio tenere i carichi medi e mantenere la tensione costante, tu come la vedi?
-Where Eagles Dare-
si proprio quello! con il bilancere ca 42 kg, 4x10. esercizio strano...più che altro perchè cedo di colpo senza preavviso!![]()
Ci credo, è un esercizio veramente composto.. Basta un micro anello debole e tutta la catena crolla
La settimana prossima lo provo pure ioMi piace la frase "Bread&Butter per i muscoli"..Poi le spalle sono in mio pt debole da sempre, nonostante le clavicole larghe..
-Where Eagles Dare-
Penso sia il primo di questo video!
http://www.youtube.com/watch?v=KuhW55cfcug
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