la massa con il nuoto..

[eraser]

Come dice l'amico Carnera, i nuotatori che hai visto ai mondiali sono il top del top, si allenano come dei "condannati" (20 km. al giorno di nuoto, chi più, chi meno...) e tirano dei piombi (cioè si allenano con i pesi !!!) che nemmeno ti immagini!


Quindi, se vuoi mettere massa...........fai palestra.

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veramente nn mi lamento troppo non sn diventato un alice ehheheh ho perso grasso si... ho finalmente il ventre piatto... mi si vedono gli addominali ke mai ho avuto sia perke li trascuravo sia perke avevo la pancia da mbriacone...
si la mia paura è mettere su di nuovo grasso....
avevo intenzione di risegnarmi in piscina quest'inverno fare una dieta da massa... e nuotare... nuotare... in modo ke se mangio un po troppo male ke va brucio

[TheIron]

la massa vien mangiando!

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si.. vien mangiando.. ma siccome ho perso 10kg... non voglio mettere su massa sporca... non voglio diventar BB serio... vorrei 2/3 kg puliti.... pero di muscoli..

[carnera]

Allora il nuoto lo puoi tenere come cardio.. Non è così facile mettere massa nuotando

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Allora il nuoto lo puoi tenere come cardio.. Non è così facile mettere massa nuotando

cavolo
neanche comprandomi integratori cm per esempio megamass ?ahah

[carnera]

Spero che la seconda parte sia ironica.....

Non ho mai visto nuotatori con masse degne di nota che non avessero un trascorso agonistico importante...

Continua a pompare in palestra