Allenamento su 5 giorni

[Spitfire]

io li lascerei invece divisi tricipiti dai pettorali..per avere una mini multifrequenza..almeno parlo per me...dopo una sessione pesantissima di schiena i bicipiti sono già a pezzi sarebbe inutile continuare a allenarli perkè abbasserei i pesi soliti e non gli darei tanto in + di quanto già dato facendo esempio la skiena...invece facendoli esempio di lun con il petto li stanco ma hanno praticamente 4 giorni pieni prima di essere riulitizzati nel loro vero e proprio allenamento..
..!

Si se funziona per te..io invece già da parecchio tempo li alleno come ho scritto sopra...infatti ho 44 cm....

[Madd88]

e come fai a dire ke allenandoti come scritto sopra a quest'ora non saresti 46? io non sono mai per "la scheda"..come cambio esercizi serie sedute e frequenza di allenamento vario anke tra mono e multifrequenza..ricordati sempre che il muscolo si abitua !! + lo stupisci meglio è!...e sopratt che nn vanno fatti paragoni del tipo io ho 44 allora è giusto ma sul soggetto io ero così ..ho ottenuto questo..ps non sto dicendo ke è sbagliato come fai tu eH!

[Spitfire]

e come fai a dire ke allenandoti come scritto sopra a quest'ora non saresti 46? io non sono mai per "la scheda"..come cambio esercizi serie sedute e frequenza di allenamento vario anke tra mono e multifrequenza..ricordati sempre che il muscolo si abitua !! + lo stupisci meglio è!...e sopratt che nn vanno fatti paragoni del tipo io ho 44 allora è giusto ma sul soggetto io ero così ..ho ottenuto questo..ps non sto dicendo ke è sbagliato come fai tu eH!

Certo che non é sbagliato come faccio io...(ho gareggiato in IFBB...)..però prima avevo le braccia meno voluminose..invece ora vado ad attaccare un muscolo già preaffaticato per cui mi bastano 2 ex, tra l' altro anche con poco peso...