Citazione Originariamente Scritto da Paolo Napoli Visualizza Messaggio
La mia scala di valori per una crescita muscolare:

1)Alimentazione corretta e mirata.
2)Programmazzione di un ottimale e sufficiente riposo.
3)Strategia di allenamento e affini.
direi che é proprio il minimo...abbinata ad una giusta integrazione...