e cosi un progtramma quanto lo fai durare?
10 allenamenti?
12 o 15 o 5 e associati a quali periodi va bene questo discorso?
per la forza? o per altri ?
ma cosa vuole dire ti alleni quando ti senti?
ma lo stai dicendo a uno che si allena da tre due o dieci anni?
a uno che ha bisogno di mettere su un po di carne di perdere un po di grasso o a uno che deve cominciare a far capire alle sue amate fibre che sta cercando di stimolrle in modo diverso , impratichendosi anchecon gl'esercizi?
tutti questi devono allenarsi quando si sentono, questo si che e un consiglio ......alla tocci direi