Larry Scott
Ciclo di Massa
la cinta l ho buttata via...ora mi allenerò sempre senza...piuttosto abbasso tutti i carichi...mi sono reso conto che il mio core è troppo debole rispetto al resto...Originariamente Scritto da menphisdaemon
Non usare la cinta: non ti farebbe percepire i leggeri fastidi e magari rischi di aggravare il dolore.
FB approvata..bufferata..macchine..Niente trazioni verticali per il momento.
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi 86.9
la schiena è un po imballata. stasera FB ma senza back o perlomeno leggerissimo
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Al massimo fai un pò di deltoidi posteriori che ci stan sempre bene come movimento di trazione
Larry Scott
Ciclo di Massa
ricevuto
Larry Scott
Ciclo di Massa
full body, recuperi lunghi, pesi ridotti...anche se un paio di botte pesanti, per compiacere al mio ego, alla panca le ho date.
-pressa 4x12@230
-rumeni 2x10@28
-panca piana 1x20@50 3x4@100 1x3@120
- panca inlinata al mp 3X20@60
- aperture alla back machine 3x12
- alzate lat 1xmax (20)@8
- alzate ant con disco da 10 3x12
- scrollate al MP busto flesso 3xmax@80
mi sono fatto un paio di foto ma...cellulare maledetto...fin che le vedi a dimensione schermo sono carine...se le metti a pc si deformano e non si capisce una mazza
la cosa bella è stata la sensazione, percepita chiaramente del sangue che andava ad ingolfare quei muscoli che a corpo libero non riesco a stimolare a fondo...che sensazione...avevo un sorrisone e tutti gli altri in pale non capivano....I love this sport....
Permessi di Scrittura
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