domanda al volo circuito

[DWAYNE]

ciao ragazzi

per prova ho appena testato il circuito

ho fatto
bench press x15
rematore x12
squat x 15
shoulder press bil. x 8
curl bicipiti al cavo x 12
dip tricipiti tra le panche x 12
crunch inversi x 50

tutto ripetuto x 3 volte con 2 min di pausa tra i circuiti e senza pause tra gli esercizi poi ho fatto 20 min di cyclette concludendo tutto in un'oretta circa, ke dire, è stato massacrante

[carnera]

Massacrante non sempre siglifica profiquo

Come fai a fare panca e rematore con carichi decenti dopo che hai latticidiato le braccia?

[DWAYNE]

mi sembrava infatti un allenamento da mma x la resistenza