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Discussione: Allenamento massa efficacie

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  1. 29-07-2009, 08:28 PM #1
    L'avatar di PK11
    PK11
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    Ti consiglierei di impostare qualcosa più vicino a

    lun schiena+spalle

    mer pettorali+gambe

    ven bicipiti+tricipiti

    più riposo più sviluppo
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  2. 29-07-2009, 11:07 PM #2
    Jay-C
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    interessante come l'hai impostato...vedo che è molto incentrato su spalle e petto, se è appunto quello che vuoi tu va bene... io l'ho impostato cosi, magari farei delle sessioni + piene...
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