Citazione Originariamente Scritto da antanix Visualizza Messaggio
io pensavo di allenarmi molto pesantemente l'ultima settimana di luglio, tipo chiudere con tre sedute consecutive gambe+spalle dorso+bicipiti e petto+tricipiti e dare una settimana di scarico di mare...poi quando torno per una settimana fare tre sedute consecutive, poi un un giorno di riposo e concludere con altre tre sedute consecutive...quindi riaprtire per il mare e scaricare per altre due settimane, magari in queste due settimana di scarico fare addominali e flessioni una volta ogni due giorni...cosa ne dite?
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