e...darti un consiglio su cosa dovresti fare.......io insisterei un pochino se togli un altro Kg di grasso tanto meglio (certo che però sei leggerino), cmq se vuoi fare qualche modifichina che sia sempre lieve e ricorda che aumentare o diminuire 100 Kcal è già sufficente...quindi le cose con gradualità. Magari un pò più di carbo la sera e qualcosina a pranzo , oppure puoi giostrarti i grassi....in seguito magari inserire un pò di carbo negli spuntini....di strade ce ne sono