ciao,in un post nella sezione del BII avevi scritto a grandi linee quali erano i tuoi principi e i tuoi metodi x quanto riguardava l'allenamento...ti chiederei troppo di rifare la stessa cosa riguardante,questa volta,l'alimentazione x un bber nella media (cioè non agonista)?insomma un pò di consigli pratici su come dobbiamo mangiare x crescere di massa...
grazie
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