Meglio dividere la gambe in 2 parti:

quadricipiti/glutei

femorali /polpacci

Devi ascoltare poi iltuo corpo...se sei stanca é inutile massacrarti fino a finire gli esercizi(!) tanto in segreteria non trovi uno che ti da la medaglia, al contrario se ti senti adrenalinica spingi sull' accelleratore...