Originally posted by Numero 10
per i bicipiti vario ogni volta il secondo ex perchè mi da + doms ogni volta, cmq mi piacerebbe molto fare il programma forza\pomp.\intensità, avevo elaborato anke qualcosa ma nn so se può andare, se hai voglia di stankarti kiedimelo ke ti posto la mia idea
ciao

eheheh sta tutto nel vedere se ho capito qualcosa io (ne dubito ) cmq se lo posti non ti picchia nessuno §83