Bene, vediamola allora!!!
Non c'è problema per la MTB, vorrei per adesso una scheda semplicemente ben fatta.
Io sto operando qualche ritocco già da solo;
Sto eseguendop molte cose in 10 ripetizioni, aumentando i carichi, alcuni esercizi li ho eliminati, vedi rematore all'angolo in favore di rematore con bilanciere, che mi da più gusto.
Sto cercando di concenrarmi su spalle, schiena, dorso...
Sulla scheda c'è scritto "carichi bassi", ma io voglio cercare di pompare il più possibile e sviluppare massa e forza.
La mia muscolatura è attiva per via del lavoro tecnico in fuori strada, però quello che manca è proprio un buon lavoro costruzione, quindi non voglio finalizzare il BB alla MTB, ma piuttosto cercare di migliorare il fisico a 360°.
La mia Home Gym è sin troppo minimale, lo so, ma è quello che ho:
Panca regolabile, bilanciere, manubri (3 di cui uno sempre carico per rematore) e lo step (che è un palleativo...).
Prenderò (o mi costruirò se sarò in gamba) un rack ad altra ghisa, per adesso vado avanti così.
C'è da dire che sono ho un'ottima disponibilità di tempo, posso allenarmi a qualunque ora.
Quindi posso anche prevedere cicli di 4 volte la settimana se necessario.