Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
dP=dU/dt=f*v

potenza = energia/tempo = forza x velocità.

dunque fisicamente se aumenti la forza è lo stesso...ma io so solo questo...per me non ci sono esercizi che ti posono aiutare a migliorare un gesto atletico se non il gestoa tletico stesso.
l'equazione viene sempre intesa male perchè si pensa che aumentare il massimale porterà ad un aumento della potenza quando in questo caso non è così. la forza massimale per essere espressa ha bisogno di tempo e ha bisogno d'una reistenza evidente da vincere. nel gesto della schiacciata il tempo è troppo preve e la resistenza è quasi inesistente. in questi casi a meno che la tua forza massima non sia molto scarsa l'allenameto coi pesi deve essere rivolto ad allenare la velocità del recluamento delle fibre motorie. allenamenti di questo tipo tuttavia sono molo complessi e si ottiene poco cercando di muovere semplicemente il bilancere più velocemente possibile.