Per correttezza d'informazione (e anche x tenerne conto io e quindi fare le dovute correzioni) ora sto mangiando:
Wo days: 270g carb+186g pro+36g fats
Rest days: 109g carb+160g pro+46g fats

Ora mi sorgono dei dubbi: le cal che introdurrei con le tue correzioni sono di +, quindi x un fatto puramente matematico nn scenderei di peso.... Poi sembra strano ma gestirei meglio un'alternanza di carbo e fats. Proprio nn ti piacerebbe uno schema del tipo:
70-0-150-0-150-0-70?? Al limite potrei alzare le cal facendomi 2 pasti post-wo tipo 150g riso+150g pollo così avrei fatto una bella miniricarica nei giorni high-carb (solo se ne sento la necessità, xò)

Grazie delle risp