Twins Rebuilding

[twins]

No 4 ore no...ma se sai che ne passeranno 6 o giù di lì fallo

ricevuto coach!

[olympians]

twins sei una persona seria

[menphisdaemon]

Sai Andrea che sto quasi quasi meditando di mettere una clausola nel nostro contratto in cui non scriviamo + un cazz se non l'essenziale...

[twins]

allora partiamo dalla fine: 87.6...però non sono andato a dormire (no dai un ora l ho fatta...ma non me ne sono accorto)...quindi come lo valuto??

wo di ieri ibrido femo e spalle

- pin pull 5x5@170 raw
- rumeni 3x12@48 esecuzione maniacale
- leg curl 3x12 con neg da 4 sec

- lento dietro senza schienale 1x6+rp2+rp1+1 neg@74
- superman 1x10@22 1x6@26
- 7's ottimo pumping, spalle belle rotonde

15 min cardio

[Teo86]

ma come cacchio fai twins... certo che tolleri bene il poco sonno

gran bel pin pull

nei rumeni il bil è attaccato al corpo?

[twins]

ma come cacchio fai twins... certo che tolleri bene il poco sonno

gran bel pin pull

nei rumeni il bil è attaccato al corpo?

ma che ne so teo....io NON tollero bene il poco sonno...sono una di quelle persone che se si coricano dormono finchè qualcuno non le sveglia...
infatti quelle poche volte che, magari in vacanza, sono riuscito a dormire a sfinimento avevo fatto dei progressi assurdi!

non prendermi per il cubo per il pin pull eh!! tu mi dai almeno 30 kg...

nei rumeni, bil che scorre sulle gambe, movimento di anca, schiena iperlordotica, adduzione delle scapole

[Teo86]

ma che ne so teo....io NON tollero bene il poco sonno...sono una di quelle persone che se si coricano dormono finchè qualcuno non le sveglia...
infatti quelle poche volte che, magari in vacanza, sono riuscito a dormire a sfinimento avevo fatto dei progressi assurdi!

non prendermi per il cubo per il pin pull eh!! tu mi dai almeno 30 kg...

nei rumeni, bil che scorre sulle gambe, movimento di anca, schiena iperlordotica, adduzione delle scapole

Capito. Dico solo che io così reggerei una settimana, a essere ottimisit.

Per i complimenti, che c'entra che faccio io. Pensa che una volta su youtube mi ha detto "bravo bel peso" su una tripla di panca con 142 kg, il buon Silvio "cinghialepl" Crisafi che ha il record mondiale di panca (290 kg) nei 110 kg.
Poi io peso più di 100 kg...

Grazie per la precisazione dei rumeni. E' perchè io preferisco lo stacco a gambe tese col bilanciere lontano dal corpo con pesi da checca, lo sento meglio.