Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 10-07-2009, 09:58 AM

Che elemento!
Guarda che il pasto bonus vale ad ogni privazione di sonno, non una tantum..

**twins** · 10-07-2009, 10:12 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Che elemento!
Guarda che il pasto bonus vale ad ogni privazione di sonno, non una tantum..

allora l avrei dovuto fare sempre...non l ho mai fatto...alla fine tra cena e prebed non sono mai passate oltre 4 ore e mi sembrava eccessivo!èì

**menphisdaemon** · 10-07-2009, 10:19 AM

No 4 ore no...ma se sai che ne passeranno 6 o giù di lì fallo

**twins** · 10-07-2009, 10:24 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

No 4 ore no...ma se sai che ne passeranno 6 o giù di lì fallo

ricevuto coach!

**olympians** · 10-07-2009, 12:31 PM

twins sei una persona seria

**menphisdaemon** · 10-07-2009, 12:49 PM

Sai Andrea che sto quasi quasi meditando di mettere una clausola nel nostro contratto in cui non scriviamo + un cazz se non l'essenziale...

**twins** · 11-07-2009, 09:01 AM

allora partiamo dalla fine: 87.6...però non sono andato a dormire

(no dai un ora l ho fatta...ma non me ne sono accorto)...quindi come lo valuto??

wo di ieri ibrido femo e spalle

- pin pull 5x5@170 raw
- rumeni 3x12@48 esecuzione maniacale
- leg curl 3x12 con neg da 4 sec

- lento dietro senza schienale 1x6+rp2+rp1+1 neg@74
- superman 1x10@22 1x6@26
- 7's ottimo pumping, spalle belle rotonde

15 min cardio