grazie giò quindi riassumendo credo di aver capito che sei partito da una dieta simile alla mia,poi in fase di forza hai abbassato leg i carbo e hai alzato i grassi ,in fase di pomp hai lavr sui carbo,in intens hai ridot calorie e abbas carbo ten alti grassi..correggimi se sbaglio.negli scarichi attivi delle diverse fasi hai ridotto le calorie agendo prevalentemente sui carbo. giusto?

non capisco xò x' alex su questo discorso non vuol dire la sua..mah.io ora mi sto documentando ma penso che x ora terrò una dieta tipo cercando di capirne l'effetto e credo che proverò a tenerla = in tutte le fasi,cioè a non variare i grassi al max aumenterò e abbasserò i carbo se vedo che ingrasso o non aumento. così inizio a imparare bene a gestire gli allenamenti e a vedere come funz la dieta iniziale ..poi + avanti..
ciao max