X numero 10:la pasta cm t ho detto la mangio a pranzo e m sembra 1 scelta decisamente + oculata mangiare carbo da 1 diversa fonte a cena(patate appunto),ke se vogliamo sottolinearlo sn anke + 'pure' della pasta poikè il loro contenuto glucidico x 100g(seppur basso),è l'unica fonte d nutrimento apportata dalle patate(sl il 2% d pro e 1% d grassi)...
Cmq la pasta sta sempre al primo posto su qst hai ragione !!

Cn la dieta precedente nn sn ingrassato,o forse nn troppo,lo spekkio è abb ok,la bilancia ancora nn so m peso sabato...La dieta la inizio lunedì...

X baba:m stai consigliando d nn aumentare carbo e grassi insieme oppure d andarci moderato???D scegliere sl 1 dei 2 macornutrienti da privilegiare?D grassi ne ho aggiunti sl quelli del tuorlo a colazione,considerando ke proprio a colazione avevo tolto 1 cucchiaio d olio...D carbo ho aggiunto circa 20g a cena..