Uhm....io avrei infatti intenzione d stare sui 6 aklbumi la mattina(20g d pro circa),x un tot d pro giornaliero sui 80-90g di proteine...
Secondo voi posso apportare qlc modifica oppure parto così e poi valuto man mano??
A colazione vorrei aumentare un pò i grassi,x stare sui 70g in totale...A sto punto m kiedevo se aumentando i grassi dovrei diminuire i carbo,essendo sia i grassi ke i carbo 2 fonti energetike...Cosa dovrei priviklegiare??Del resto se ho abbassato un pò le pro qlcs altro devo aumentare,almeno x stare sulle 2400kcal