Io anche sono lde parere che prima di passare alle board c'è nè di ripetizioni panca completa da micinare, io le board le inserire se pensi di usare una maglia da panca, ma per una panca raw specie se non ai massimi livelli, è molto + conveniente fare delle ripetizioni di (come dice Claudio) qualità.

Poi si possono sempre aggiungere board o floor ma come esercizi di potenziamento magari a + alte rep.

Ciao