esperti e consiglieri, leggete e aiutatemi per piacere!!

**Superpippo** · 25-06-2009, 10:03 PM

posta esattamente i tuoi dati e cerca di definire un pò meglio "pranzo e cena",così gettiamo le basi

**blacknocturnal** · 25-06-2009, 11:02 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

posta esattamente i tuoi dati e cerca di definire un pò meglio "pranzo e cena",così gettiamo le basi

ok, i miei dati li posto qua? dico in questo posto?

**Superpippo** · 25-06-2009, 11:23 PM

si si,certo...e dove se no

**Swiss-anabolic** · 25-06-2009, 11:37 PM

Ciao, ancora non ho letto i tuoi dati (altezza e peso) e quindi non posso basarmi su nessun dato numerico, ma a meno che non sei alto 80 centimentri e pesi 25kg, la dieta che hai postato tu non fornirebbe le calorie neccesarie nemmeno per la normale crescita di un bambino di 10 anni. Credo sia meglio che tu faccia un giretto nel forum per avere qualche idea di come impostare una dieta di massa.

**blacknocturnal** · 26-06-2009, 11:21 AM

Fermi tutti, mi e' stato detto che per una operazione cher dovro' fare... Non posso fare pesi! Cioe' è inutile.. Non raggiungerei nessun risultato facendo pesi.. Cavolo! Mi devo buttare su un altro sport che non sia pesistica... Quindi qui cambia tutto., alimentazione e allenamento sportivo..