Diario di TheIron

[TheIron]

Riscaldamento
13 minuti di tapis roulant

Esercizi
Distensioni su panca piana 2x6@ 25 35 Risc. 5x1@ 60 62,5 65 65 67,5(fallita) 65 Rec. 3.30"
Stacco da terra classico 2x6@ 28 38 Risc. 2x4@60 Rec. 2.30"
Flessioni sulle gambe 2x6@ 30 40 Risc. 4x2@74 Rec. 3.30"
Alzate laterali 3x8@ 5,5+5,5 Rec. 1.30"
Iperestensioni 3x15 Rec. 1.30"

Commenti
Dopo aver fallito i 67,5 dopo meno di due minuti ho riprovato i 65 e sono andati facili.

[abacus]

come mai volevi testare il massimale di panca?
cmq buono! Sono solo dubbioso sul tapis roulant come riscandamento iniziale..

[TheIron]

Non volevo testare il nuovo massimale... pensavo di avere ancora il vecchio nelle braccia