Il dopo infortunio...

**The Undertaker** · 24-06-2009, 10:26 AM

Originariamente Scritto da carnera

Ciao, scusa se ti sporco un pò il diario

, ma volevo chiederti una cosa: Ho letto il tuo allenamento su bw, nel post ormai famoso (che seguo sempre). Ho visto che dopo il power stretching (che faccio sempre anche io, dopo l'ottima impressione che ne ho avuo dopo il dc) tieni delle contrazioni volontarie, a cosa i servono?

Grazie!

è un ulteriore stimolo in quella fase anabolica VOLUTAMENTE creata.

Io lo faccio anche per prendere confidenza con i miei muscoli...per meglio connettere mente-muscolo target.
Così oltre all'effetto anabolico, dovrei riuscire a richiamare un numero maggiore di fibre muscolari.

**carnera** · 24-06-2009, 01:07 PM

Dunque lo fai post esercizio e post strech, no?

**The Undertaker** · 24-06-2009, 11:38 PM

l'importante è il post stretch...comunque io lo faccio sempre...mi piace gonfiarmi..ehehe

**The Undertaker** · 25-06-2009, 06:07 PM

MERCOLEDI' 24/06/2009 - GIORNO 3 (ADDOME + CARDIO)

Cardio 30 minuti [Camminata in salita pend 15 vel.6]

Integrazione:
post wo: 10 gr BCAA + 5 gr CM + diger selz