Ciao, scusa se ti sporco un pò il diario, ma volevo chiederti una cosa: Ho letto il tuo allenamento su bw, nel post ormai famoso (che seguo sempre). Ho visto che dopo il power stretching (che faccio sempre anche io, dopo l'ottima impressione che ne ho avuo dopo il dc) tieni delle contrazioni volontarie, a cosa i servono?

Grazie!