grazie XDXD
posso cambiare qualcosa x nn risentire il problema fatica? oggi ho fatto la scheda b x esempio e i bicipiti mi bruciavano talmente tanto che manco con 2 minuti di recupero riusciva a farle tra un po...
cmq oggi fatta scheda b:
polpacci alla leg press solo con le punte con 170kg
leg extension con 65kg
leg press con 120kg
trazioni 3x10 e 1x15
pulley con 40kg
curl con manubri 2x8 con 16 e 2x10 con 14 perchè mi bruciavano davvero troppo(sembrano in definizione XD)
dopo domani spero di farmi un bel incremento di panca e di lento avanti..speriamo bene
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