88.7 non mi lamento...ieri ero 87...

2 domande:
- il prenanna alla fine lo porto al mattino? faccio colazione (6), primo spuntino (9) con grana 80gr, secondo spuntino ore 11,30 (banana e 2 noci) pranzo ore 14 e poi as usual?
- parto con la panca inserendo le negative? o continuo con i man?