Originally posted by Alex1981
Bè le alzate laterali hanno un'esecuzione che è tra le + variabili, perlomeno io che ho girato 5/6 palestre ho visto eseguirla/spiegarla in almeno 5 modi diversi. Io mi trovo bene tenendo le braccia in posizione intermedia, ne completamente stese ne a 90°, leggermente flesse, tenendo l'avambraccio morbido e pensando a "spingere su" il gomito.
pero esistonopiu modi di eseguirle proprio per ottenere diverse contrazioni, poi dipende da com'e posizionata la spalla, alcuni le hanno perfettamente parallele l'una all'altra altri piuttosto rivolte in avanti altri adirittura sembrano avere la parte posteriore piu grande ....mi sembra che qui proprio sul forum c'era uno che aveva delle placche........