Wo di gg

Stacco 6x3 80kg

trazioni prone 4x5 *bw

panca stretta 5x6 45kg

scrollate 4x12

polpacci 7x20


*qua ho preferito fermarmi alla 4 serie perkè gia mi stavano iniziando ad uscire male,e l ultima rip l ho chiusa per miracolo,quindi la progressione partira da qua.

Poi visto che non mi porta via troppo tempo questo wo,ci sbatto anke scrollate e polpacci,male non faranno