Larry Scott
Ciclo di Massa
per prima cosa utilizzare la c al posto della k...la trovi in basso a sinistra sula tua tastiera proprio tra la "x" e la "v"...spesso am non sempre vicino alla c devi mettere una "h"...Originariamente Scritto da giannibezzi
per il resto scusa ma cosa vuol dire mi stanco ad allenarle?? se non vuoi fare fatica ci sono tanti altri sport meno faticosi...il ping pong, il biliardo, le bocce, il bowling, il curling....purtroppo in palestra si deve faticare...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
sul ping pong non sono daccordo e sul curling dipende dal ruolo in cui giochi
Larry Scott
Ciclo di Massa
bhe relativamente ad un 5x5 di squat @ 80% io li vedo meno impegnativi e faticosi...il curling sinceramente l'ho messo per farv fare due risate e sinceramente per me passare la scopa sul ghiaccio oltre ad essere una palese perdita di tempo non è nenache uno sport...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
x stefano come sei superficiale.. sei proprio un BB
x gianni a te piace rispondere con la K a noi così ci piace
Larry Scott
Ciclo di Massa
mi potrei offendere sai...x stefano come sei superficiale.. sei proprio un BB
Principiante
In Warm-Up
kiedo aiuto a carnera xkè qst nn è affatto serietà,anzi a dirla tutta siete anke ridicoli
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dimmi caro....
Mi sembrava di aver gia postato delle modifiche alla tua scheda, ma si vede che non mi ha postato il post.............boh.......
Comunque il tuo allenamento è di quel genere che non mi gusta... io farei una cosa del genere, senza troppe paranoie:
A
panca piana 5x6 #120''
alta manurbi: 4x8-10-10-12 #90''
chest press: 4x12-15 #60''
curl bilancere: 4x8 #90''
curl concentrato 4x15 #30''
B
Polpacci
squat: 5x5 #120''
pressa: 4x12 # 90''
leg curl: 4x8
Lento avanti: 4x8
alzate laterali + posteriori 4x12-15
C
Stacchi da terra 5x4 #90''
trazioni o lat machine 4x8 #90''
Rematore manubrio: 4x110
pulley: 3x15 #60''
panca stretta: 4x8 #90''
dip panchette o pushdown: 4x12
prorio la base base della monof.
-Where Eagles Dare-
Principiante
In Warm-Up
ragazzi se uno kiede consigli (e lo scrivo con la k xkè così mi piace)
potreste anke rsp seriamente.kiedo aiuto soprattutto a carnera ke nel forum è uno dei poki seri e professionali
Mr Italia
In Stretching
Re
Hai 48 messaggi nel forum e conosci gia tutti???? Sai gia che solo Carnera è uno non superficiale??? Ti definisci un bodybuilder e dici che ti stanchi ad allenare le gambe e fai la panca "X MAX"????? Bell'esempio della TUA di umiltà....
Principiante
In Warm-Up
raga allora consugliatemi una bella skeda,come detto in precedenza nn vi carico di nessuna responsabilità xkè me ne assumo pienamente io la responsabilità della rikiesta.solo un aiutino per favore...
Principiante
In Warm-Up
qlk rsp?
Mr Italia
In Stretching
Su carnera quoto, ma che sia uno dei pochi non pensi sia offensivo nei confronti degli altri?
Se ne trovi pochi di seri che ci stai a fare qui?
Mr Italia
In Stretching
E aggiungo, uno che si stanca a fare le gambe e scrive in un forum di BB, non penso possa dare in giro troppe patenti di serietà o meno..
Ciao
Oh, senza polemica, frega nulla, però sappi che qualcuno potrebbe offendersi.
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Questo 3d é uno spasso...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
io l'altro giorno ho allenato solo la parte sinistra
Permessi di Scrittura
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