wo di oggi andato molto sciallo...

rematore yates 2*10 @40kg rec 1'30''
4*8 @42.5 kg

lat presa larga 4*10 @35kg rec 1'30''

pulley 3*10 @25kg rec 1'

panca presa stretta guidata 4*10 @28kg rec 1'30''

push down 4*10 @20 kg rec 1'30''

addome su panca a 60° 4*15 rec 2'30''(allungato il rec x tenerlo come scarico)

fine fine fine fine!!!!dalla settimana prossima si ricomincia!!!]#