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Discussione: Dieta low carb consigli per dimagrimento

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  1. 12-06-2009, 12:34 PM #3
    cesede
    cesede non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Dec 2008
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    napoli
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    TI SUGGERISCO QUESTE PICCOLE MODIFICHE :

    Mattina : Un bicchiere di latte ( PARZIALMENTE SCREMATO),3 fette biscottate (INTEGRALI ) con marmellata (PREFERIBILMENTE LIGHT)
    1 yogurt alla frutta 0.1grassi da 125 g (VA BENISSIMO LO YOUGURT GRECO)

    inserirei uno spuntino meta' mattina BRESAOLA ,TACCHINO ,TONNO AL NATULARE) + 1 frutto

    Pranzo: 150g carne (BIANCA ) e un piatto di insalata con (OLIO DI SEMI DI LINO ) (ELIMINA IL SALE)
    o insalata +2 uova+80g tonno (AL NATURALE)


    Merenda 1 mela o 1 yogurt 125g

    cena

    come pranzo


    NB CERCA DI BERE 2LT D'ACQUA + UNA BELLA TAZZONA DI THE' VERDE
    Ultima modifica di cesede; 12-06-2009 alle 12:42 PM
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