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[nitroale]

Bella la modalità spingi e mangia, ma sul mangiare ho un pò di risentimento anche perchè a fatica sono sceso dagli 84 kg agli attuali 76, prima era ciccia sui fianchi e sull'addome. Ora per incredibile che sia spingo molto di più che prima, riesco ad eseguire anche 40 min di tappeto senza fiatone insomma sto meglio in generale anche se ho dei piccoli dolorini che penso tutti coloro che fanno pesi abbiano (intendo dolore all'inguine, sopra gluteo, gamba) nulla che nn passi con una cibalgina. Comunque sia il mio obiettivo è quello da Settembre di mettermi giù come si vede e lavorare in massa , senza mangiare a sproposito ma vorrei oscillare attorno agli 80 kg con fisico asciutto. Ciaoo e buon lavoro.

P.s. 4X8 a me è sempre stato spiegato come 4 serie da 8 ripetizioni (movimenti) cad. non al contrario, comunque sia spingere sempre....

[piadina]

si va be io di solito mettevo rep x serie non importa importante che ti capisci.. fossi in te non mi metterei obvbiettivi del tipo peso corporeo sui 80 asciutto ecc. ragionerei più per miglioramento alzata.. es.. a settembre riuscire a fare con 100 kg un 10 x 3 si scquat e un essempio.. cioe fatti guidare dai numeri non dalle sensazioni