il fatto è che sto cominciando ora ad andare in palestra dopo un periodo di inattivita con i pesi di circa un anno, al massimo posso postare qualche vecchia scheda di quelle che ho del periodo in cui andavo in palestra e non avevo ancora iniziato a giocare a rugby, ma ovviamente non sono strutturate per migliorare la muscolatura al fine rugbistico!!!