Consiglio ibrido massa/forza

[Mancino]

Perchè vuoi fare proprio un ABA ??

Quella progressione non so.......dove l hai trovata???Magari contestualizzata ma cosi,non è che mi convinca molto

Anche perchè fare panca e squat nella stessa seduta con progressioni di carico la vedo dura

[leo091]

Perchè vuoi fare proprio un ABA ??

Quella progressione non so.......dove l hai trovata???Magari contestualizzata ma cosi,non è che mi convinca molto

Anche perchè fare panca e squat nella stessa seduta con progressioni di carico la vedo dura

lho vista in un 3d nel forum, consigliata da somoja, che diceva di usare una volta la progressione ed in un altro giorno fare un 4x6 o un 5x5, sempre all interno della stessa settimana. Comunque tu come faresti usando questa progressione?

[Mancino]

Ok,meglio che aspetti somoja cmq
Pero le cose vanno sempre contestualizzate,non vedendo il discorso in cui era inserita non saprei come consigliarti.Naturalmente se l ha detta somoja pero magari il contesto non era un aba...per dire

[leo091]

Ok,meglio che aspetti somoja cmq
Pero le cose vanno sempre contestualizzate,non vedendo il discorso in cui era inserita non saprei come consigliarti.Naturalmente se l ha detta somoja pero magari il contesto non era un aba...per dire

ok Allora aspetto il consiglio di somoja, spero che veda il 3d.

[leo091]

Help

[simoneKT]

Mi sembra una buona idea ma io farei una cosa cosi:

Lunedi
Panca progressione
squat 4X6


Mercoledi
Stacco progressione
rematore e lento

Venerdi
Squat progressione
panca 4X6

Poi ci metti i complementari...

[leo091]

Mi sembra una buona idea ma io farei una cosa cosi:

Lunedi
Panca progressione
squat 4X6


Mercoledi
Stacco progressione
rematore e lento

Venerdi
Squat progressione
panca 4X6

Poi ci metti i complementari...

Intanto grazie per l'aiuto. Si potrebbe andare così ma nel lento e rematore la progressione non la faccio? I complementari può bastare un 4x8 per bicipiti tricipiti e trazioni?