stama secondo wo di scarico...
Squat rec 1'30'' 4*10 @65kg
Pressa rec 1'30'' 3*20 @60kg
Leg curl rec 1' 3*8 @15(peso uguale ma meglio dell'altra volta)
Leg extension rec 1' 3*12 @30kg
Yuri ho aumentato un pò le rip perchè era troppo leggero, e comunque è andato molto sciallo come wo.
Attendiamo venerdì per lìultimo wo di scarico...
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