stama secondo wo di scarico...

Squat rec 1'30'' 4*10 @65kg

Pressa rec 1'30'' 3*20 @60kg

Leg curl rec 1' 3*8 @15(peso uguale ma meglio dell'altra volta)

Leg extension rec 1' 3*12 @30kg

Yuri ho aumentato un pò le rip perchè era troppo leggero, e comunque è andato molto sciallo come wo.
Attendiamo venerdì per lìultimo wo di scarico...