un pò di foto

**wallace** · 29-05-2009, 04:18 PM

A occhio sui 13% probabilmente ma nel contesto generale.

**piadina** · 01-06-2009, 06:12 PM

Originariamente Scritto da leo091

a quanto starò di bf?

guardando cosi ad occhio, non meno di 10 è non più di 13, sembrà che hai meno grasso sotto che sopra, ma questo e normale visto la tua età.
un consiglio che mi sento di daree di non fissarsi troppo su certe cose, allenati bene in modo intenso, in modo infrequente. Ho letto dei punti di partenza e dei punti di arrivo in questa discussione, dimentica queste cose, adesso come adesso tu non hai un punto di partenza per quanto riguarda fisico bb, il bb secondo me bisogna incominciarlo farlo dopo i 19 età incui il corpo reagisce agli stimoli allenanti in modo martcato inolte si hanno tendini legamenti più forti e si corre meno il rischio di farsi male. Quindi come già qualcuno ti ha detto concentrati sulla tonificazione più che altro, streching allungamenti vari, percezione muscolare perchè adesso signica aquisire elasticità musculare, elasticità che un domani (se praticherai bb seriamente) andrà perdendo, quindi se cominci a recuperarla per bene adesso ti tornera utile un domani, inoltre fossi mi fare una bella visità per vedere gli evventuali diffetti alla postura (scogliosi, lordosi ecc) e cercarle di corregere col aiuto del medico se ci sono, credimi che cosi facendo ti crei una base con contro c...i per un domani nel bb, nell'alimentazione non fai mancare nulla al corpo..

**B/ J/ 4 /2** · 01-06-2009, 06:23 PM

Originariamente Scritto da piadina

guardando cosi ad occhio, non meno di 10 è non più di 13, sembrà che hai meno grasso sotto che sopra, ma questo e normale visto la tua età.
un consiglio che mi sento di daree di non fissarsi troppo su certe cose, allenati bene in modo intenso, in modo infrequente. Ho letto dei punti di partenza e dei punti di arrivo in questa discussione, dimentica queste cose, adesso come adesso tu non hai un punto di partenza per quanto riguarda fisico bb, il bb secondo me bisogna incominciarlo farlo dopo i 19 età incui il corpo reagisce agli stimoli allenanti in modo martcato inolte si hanno tendini legamenti più forti e si corre meno il rischio di farsi male. Quindi come già qualcuno ti ha detto concentrati sulla tonificazione più che altro, streching allungamenti vari, percezione muscolare perchè adesso signica aquisire elasticità musculare, elasticità che un domani (se praticherai bb seriamente) andrà perdendo, quindi se cominci a recuperarla per bene adesso ti tornera utile un domani, inoltre fossi mi fare una bella visità per vedere gli evventuali diffetti alla postura (scogliosi, lordosi ecc) e cercarle di corregere col aiuto del medico se ci sono, credimi che cosi facendo ti crei una base con contro c...i per un domani nel bb, nell'alimentazione non fai mancare nulla al corpo..

Quindi ho perso 4 anni della mia vita e ho pure rischiato di rimanere su una sedia a rotelle

...???

**eraser** · 01-06-2009, 08:48 PM

Originariamente Scritto da piadina

guardando cosi ad occhio, non meno di 10 è non più di 13, sembrà che hai meno grasso sotto che sopra, ma questo e normale visto la tua età.
un consiglio che mi sento di daree di non fissarsi troppo su certe cose, allenati bene in modo intenso, in modo infrequente. Ho letto dei punti di partenza e dei punti di arrivo in questa discussione, dimentica queste cose, adesso come adesso tu non hai un punto di partenza per quanto riguarda fisico bb, il bb secondo me bisogna incominciarlo farlo dopo i 19 età incui il corpo reagisce agli stimoli allenanti in modo martcato inolte si hanno tendini legamenti più forti e si corre meno il rischio di farsi male. Quindi come già qualcuno ti ha detto concentrati sulla tonificazione più che altro, streching allungamenti vari, percezione muscolare perchè adesso signica aquisire elasticità musculare, elasticità che un domani (se praticherai bb seriamente) andrà perdendo, quindi se cominci a recuperarla per bene adesso ti tornera utile un domani, inoltre fossi mi fare una bella visità per vedere gli evventuali diffetti alla postura (scogliosi, lordosi ecc) e cercarle di corregere col aiuto del medico se ci sono, credimi che cosi facendo ti crei una base con contro c...i per un domani nel bb, nell'alimentazione non fai mancare nulla al corpo..

Non te la prendere, Piadina,.....ma hai espresso alcune teorie assolutamente discutibili...

**piadina** · 02-06-2009, 05:32 PM

no figurati so che sono cose discuttibili.. più che altro sono "regole" di buon senso.. Quando andavo nella palestra comerciale vidi un ragazzo sui 16\17 anni non ricordo esattamente, che durante un sollevamento di panca piana si fece male al polso badate bene che era assistito da un allenatore e non stava afatto alzando tanto peso, fu portato in pronto soccorso.. dopo due settimane si ripresenta con sua madre nella palestra per ritirare alcuni documenti (credo roba che riguardasse l'assicurazione), allora io nè aproffitai per chiedere come stava, mi disse che era andato dal medico il quale gli aveva diagnosticato una lesione allo scafoide e che inoltre gli aveva detto che la mano non sarebbe tornata perfettamente come prima e che la causa sta nel fatto che la mano non aveva ossa legamenti ancora forti pronti cioè a fare dei sforsi.. cioè come puoi prettendere di fare lento avanti in piedi, squat pesanti, stacchi, REMATORI ecc. essercizi fondamentali per la crescità se non hai ancora ossa cartilagini legamenti svilupati del tutto e che non corrono il riscio di lesionarsi.. Certo ci stanno fenomeni che già a 15 anni possono mettere su massa a volontà senza farsi male, ma la maggior parte delle persone non sono fenomeni. A 16 e preferibile imparare bene la tecnica di tutti gli essercizi base e farli in modo leggero evitando cosi di portarsi infortuni stupidi ed fastidiosi per un domani.. Qualcuno di voi si mai fatto male quando aveva\ha un età inferiore a 19? se si nè porta ancora i segni?

**B/ J/ 4 /2** · 02-06-2009, 07:06 PM

Premetto che mi sto toccando nel dire ciò

:

Mi alleno da quando ho 15 anni, e nn ho mai avuto nulla... Ovviamente potrei essere l eccezione che conferma la regola...

**Start** · 02-06-2009, 07:28 PM

Originariamente Scritto da piadina

guardando cosi ad occhio, non meno di 10 è non più di 13, sembrà che hai meno grasso sotto che sopra, ma questo e normale visto la tua età.
un consiglio che mi sento di daree di non fissarsi troppo su certe cose, allenati bene in modo intenso, in modo infrequente. Ho letto dei punti di partenza e dei punti di arrivo in questa discussione, dimentica queste cose, adesso come adesso tu non hai un punto di partenza per quanto riguarda fisico bb, il bb secondo me bisogna incominciarlo farlo dopo i 19 età incui il corpo reagisce agli stimoli allenanti in modo martcato inolte si hanno tendini legamenti più forti e si corre meno il rischio di farsi male. Quindi come già qualcuno ti ha detto concentrati sulla tonificazione più che altro, streching allungamenti vari, percezione muscolare perchè adesso signica aquisire elasticità musculare, elasticità che un domani (se praticherai bb seriamente) andrà perdendo, quindi se cominci a recuperarla per bene adesso ti tornera utile un domani, inoltre fossi mi fare una bella visità per vedere gli evventuali diffetti alla postura (scogliosi, lordosi ecc) e cercarle di corregere col aiuto del medico se ci sono, credimi che cosi facendo ti crei una base con contro c...i per un domani nel bb, nell'alimentazione non fai mancare nulla al corpo..

Vabbè a parte la forma generale discutibile ma scogliosi è da oscar...

**Start** · 02-06-2009, 07:32 PM

Mah io non direi 13 di bf ma neanche 10.
Hai il grasso ben distribuito per il corpo per questo non si nota io direi almeno 15%

**leo091** · 02-06-2009, 07:49 PM

Originariamente Scritto da piadina

no figurati so che sono cose discuttibili.. più che altro sono "regole" di buon senso.. Quando andavo nella palestra comerciale vidi un ragazzo sui 16\17 anni non ricordo esattamente, che durante un sollevamento di panca piana si fece male al polso badate bene che era assistito da un allenatore e non stava afatto alzando tanto peso, fu portato in pronto soccorso.. dopo due settimane si ripresenta con sua madre nella palestra per ritirare alcuni documenti (credo roba che riguardasse l'assicurazione), allora io nè aproffitai per chiedere come stava, mi disse che era andato dal medico il quale gli aveva diagnosticato una lesione allo scafoide e che inoltre gli aveva detto che la mano non sarebbe tornata perfettamente come prima e che la causa sta nel fatto che la mano non aveva ossa legamenti ancora forti pronti cioè a fare dei sforsi.. cioè come puoi prettendere di fare lento avanti in piedi, squat pesanti, stacchi, REMATORI ecc. essercizi fondamentali per la crescità se non hai ancora ossa cartilagini legamenti svilupati del tutto e che non corrono il riscio di lesionarsi.. Certo ci stanno fenomeni che già a 15 anni possono mettere su massa a volontà senza farsi male, ma la maggior parte delle persone non sono fenomeni. A 16 e preferibile imparare bene la tecnica di tutti gli essercizi base e farli in modo leggero evitando cosi di portarsi infortuni stupidi ed fastidiosi per un domani.. Qualcuno di voi si mai fatto male quando aveva\ha un età inferiore a 19? se si nè porta ancora i segni?

Grazie per l'interessamento ma è più forte di me, non avrebbe senso(secondo me) andare in palestra senza impegnarsi e spingere al max. Speriamo che non mi succeda niente(mi sto toccando

)