Citazione Originariamente Scritto da marzia Visualizza Messaggio
Io penso sia una buona idea provare a farlo almeno per un pò.. non so se arriverei a pesarmi tutti i giorni ma certo come dici tu somoja puoi sempre andare a rileggere la tua alimentazione dei periodi in cui eri più in forma.. qualcuno conosce dei siti dove posso trovare un buon diario alimentare (nel senso scientifico)?
Grazie,
buona serata!
In cartoleria.
Ti prendi un quaderno (preferibilmente a scacchi) poi ci segni la data e fai una lista di ciò che hai mangiato nei pasti.
L'ideale sarebbe scriverci anche le sensazioni e le circostanze emotive.