Adesso ne ho abbastanza..... istruttori & co.

[Fenix]

Ma questi sono istruttori o macellai ?

ma no sarai tu un pochino troppo signorina?a me è capitato un caso simile, chi ha seguito il BIIO generalmente è preso da questa fobia di "allenarsi troppo" con altri metodi, il che il piu delle volte porta al sottoallenamento con grande scarsità di risultati.
Secondo me il tuo è solo un atteggiamento mentale, la paura del sovrallenamento che affolla la mente dei seguaci del BIIO non ti permette di andare davvero affondo, anche perchè, credimi, per fare BENE il BIIO devi avere tanta esperienza, padronanza degli esercizi e sopratutto grandissima capacità di sofferenza, altrimenti non ha nulla di BIIO.
E praticamente impossibile per un neofita fare bene il BIIO perchè non ha una solida base di esperienza che possa portarlo al vero cedimento.
Detto questo a me il BIIO non è mai piaciuto, perchè funziona (ammesso che funzioni)solo con chi può seguirlo al 100% in TUTTI i suoi aspetti, e cioè un professionista.
Certo, la scheda del tuo istruttore non serve ad una mazza, perchè se fatta bene, come da te postata, ti porta presto a sovrallenarti ed è peggio pure del BIIO
Io farei un gruppo al giorno/5 settimana, in monofrequenza, tirato alla morte(come faccio io del resto)

[B/ J/ 4 /2]

ma no sarai tu un pochino troppo signorina?a me è capitato un caso simile, chi ha seguito il BIIO generalmente è preso da questa fobia di "allenarsi troppo" con altri metodi, il che il piu delle volte porta al sottoallenamento con grande scarsità di risultati.
Secondo me il tuo è solo un atteggiamento mentale, la paura del sovrallenamento che affolla la mente dei seguaci del BIIO non ti permette di andare davvero affondo, anche perchè, credimi, per fare BENE il BIIO devi avere tanta esperienza, padronanza degli esercizi e sopratutto grandissima capacità di sofferenza, altrimenti non ha nulla di BIIO.
E praticamente impossibile per un neofita fare bene il BIIO perchè non ha una solida base di esperienza che possa portarlo al vero cedimento.
Detto questo a me il BIIO non è mai piaciuto, perchè funziona (ammesso che funzioni)solo con chi può seguirlo al 100% in TUTTI i suoi aspetti, e cioè un professionista.
Certo, la scheda del tuo istruttore non serve ad una mazza, perchè se fatta bene, come da te postata, ti porta presto a sovrallenarti ed è peggio pure del BIIO
Io farei un gruppo al giorno/5 settimana, in monofrequenza, tirato alla morte(come faccio io del resto)

Premesso che sono d accordo....

Aggiungo che molte volte a certe conclusioni bisogna arrivarci da soli e capire i perchè, quindi se per il nostro "amico" attualmente il BIIO è la SUA risposta, e solo con tale "metodo" ottiene, bene che si alleni così....

Potremmo eseguire il programma più giusto e su misura per noi (parlando in modo irreale) ma non ci crediamo mentalmente, se pensiamo che questo sia un possibile (se nn certo) insuccesso, insomma se NON si crede in quello che si fa si va poco lontano.... Personalmente la vedo così...

[Mancino]

Aggiungo che molte volte a certe conclusioni bisogna arrivarci da soli

Si beh c hai ben ragione,ma ascoltare anche altri pareri e soprattutto non essere "chiusi" mentalmente,puo solo fare bene

Io ho sprecato la scorsa estate con il biio,scaricavo quando mi sentivo in forma,mi allenavo pochissimo ( il metodo 2:1 dai....è improponibile ad un principiante e/o intermedio) e la cosa peggiore è che magari le uniche settimane che puoi allnearti,capitano imprevisti ed è la che guardando l intero periodo vedi che ti sei allenato pochissimo
Pero il libro devo dire che riesce a coinvolgerti,all inizio se non altro è un buon oratore

[B/ J/ 4 /2]

Hai quotato quelle 2 righe, ma il discorso era più profondo ancora

[ciaociao80]

La cosa che più mi infastidiscie , è che l'istruttore pretende che io esegua solo la sua scheda .
L'altro giorno , ho provato a fare lo squat con mio cugino che mi controllava , è arrivato l'istruttore , e mi ha detto un sacco di parole dicendo che devo fare solo gli esercizi che lui mi dice e seguire solo la sua scheda.
Neanche fosse una bibbia sta scheda .

E se a me questi esercizi non mi vanno ?
Che faccio .

[B/ J/ 4 /2]

Bhè al di là di tutto, mi sembra che siamo tutti maggiorenni e vaccinati e finchè la mia libertà non mina quella degli altri, faccio quello che C.azzo voglio....

[Fenix]

assolutamentese tu ti senti sicuro di quello che fai, lo chiami in disparte, lo ringrazi per i suoi sforzi, gli spieghi che però a te non piace e che puoi cavartela da solo e con educazione e i dovuti modi...lo mandi a cag.are!

[Mancino]

beh comunque, 3 full con esercizi fondamentali,in cui le ripetizioni diventano sempre piu basse,non sono poi cosi male come scelta per uno che è fermo da 2 anni.... x le prime week...

fenix ha detto gia tutto sul biio