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Discussione: Diario di Supertizio

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  1. 29-05-2009, 11:08 PM #26
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    -panca piana 5x5@70 kg (tecnica a mio modo di vedere decente, sicuramente meglio di lunedì, il peso è lo stesso quindi significa che li padroneggio benino... perfortuna! )

    -trazioni supine 4x6@ BW

    -esercizi rehab

    -crunch su swissball 3x15

    -extrarotatori elastico


    panca con video.
    Ultima modifica di SuperTizio; 30-05-2009 alle 02:47 PM
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