bella lì... ne ho 22 io

cmq per la dieta ci sarebbero da correggere due robelle...
colazione piu abbondante (un'atleta che mangia la kinder brios? la mangiano i bimbi, tu dei mangiare gli albumi)
pranzo, l'insalata col petto di pollo grigliato va bene, ma nel giro di 1 ora avrai di nuovo fame, perciò portati dietro due frutti che li userai se ti alleni al pomeriggio come carburante per l'allenamento)
cena va bene, mangiati una fonte proteica prima di andare a nanna a rilascio lento e vai serena

(pure i cracker lasciali ai bimbi e agli sfigati che si dividono il cracker in due nella pubblicità per conquistare le donne)