buon allenamento oggi...

lat machine 5*4 @67.5kg rec 2.30'

rematore yates 4*10/8/6/6 @45/55/55/55kg
(aumentato le rip da 8 e da 6 di 5 kg!)

rematore manubri 3*10 @ 18kg (+2 della scorsa sett)

petto leggero:
panca piana 5*5 @40kg rec 1.30'

croci 3*12 @8kg rec 1.30'

e domani spalle e braccia!!!Domani voglio portare il military a 40/42.5kg minimo!!!!