**Agli inizi, cerco un pò di consigli da esperti!**

[simonelondino]

non lo si dice a caso... senza dieta gli addominali non vengono fuori... è scientifica come cosa...poi puoi fare come credi... ma di certo qui le teorie campate in aria dall'ultimo secco arrivato, non tangono in nessuna maniera quella che è la realtà dei fatti

non meriti neanche risposta visto che probabilmente non leggi neanche cosa scrivono gli altri......quindi fammi vedere dove ho scritto che non serve la dieta?
poi per menphisnonsoche sono maestro di kick quindi con il corpo ci lavoro abbastanza cmq non sono certo qua a dire che ne so piu di qualcuno ho solo fatto esempi pratici di ragazzi che vedo ogni giorno in palestra e ho detto la mia opinione qualcuno tipo garzante ha fatto un intervento costruttivo qualcuno esce praticamente insultando l'inteligenza e le idee degli altri........

[menphisdaemon]

provo a spiegartelo.ognuno ha una distribuzione diversa del grasso corporeo e su questo non ci puoi fare niente è genetica. Per vedere gli addominali (che come dici giustamente sono un muscolo anche se poco ipertrofizzabile) occorre che la % di grasso a livello addominale sia veramente bassa: diciamo un 9-10% per vederli, sotto per averli tagliati come si dice in gergo. Queste % di grasso, a meno che tu non abbia una particolare predisposizione si ottengono solo con regimi alimentari abbastanza drastici. Se tu hai 15 mm di pliche addominale puoi anche fare 1 milione di crunch al giorno ma non vedrai mai nulla...semplicemente perchè sopra il muscolo hai la cotenna..lo riesci a capire questo? non ci vuole una laurea..

[Ten. Kawalsky]

non meriti neanche risposta visto che probabilmente non leggi neanche cosa scrivono gli altri......quindi fammi vedere dove ho scritto che non serve la dieta? non serve il punto di domanda
poi per menphisnonsoche sono maestro di kick, quindi con il corpo ci lavoro abbastanza; cmq, non sono certo qua a dire che ne so piu di qualcuno: ho solo fatto esempi pratici di ragazzi che vedo ogni giorno in palestra. Ho detto la mia opinione: qualcuno tipo garzante ha fatto un intervento costruttivo, qualcuno esce praticamente insultando l'inteligenza e le idee degli altri........

sì maestro

[simonelondino]

ahahahah pensavo fosse un forum di bb non di italiano. prof ten mi scusi questa volta merito propio un insufficienza domani verro accompagnato dai genitori

[Ten. Kawalsky]

ahahahah pensavo fosse un forum di bb non di italiano. prof ten mi scusi questa volta merito propio un insufficienza domani verro accompagnato dai genitori

l'italiano è importante, fanne buon uso...quando un giorno verrai frainteso per quello che scrivi, allora inizierai ad usare la punteggiatura in modo corretto

[basù]

l'italiano è importante, fanne buon uso...quando un giorno verrai frainteso per quello che scrivi, allora inizierai ad usare la punteggiatura in modo corretto

Icchia se ti appoggio!!

Anche se...

l'italiano è importante, fanne buon uso...quando un giorno verrai frainteso per quello che scrivi, allora inizierai ad usare la punteggiatura in modo corretto .

[Sundek88]

Grazie per i consigli per gli addominali, in effetti mi sa che ho il grasso mal distribuito purtroppo, ma che ci posso fare? Mandarlo via da li è dura...