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Discussione: Diario di TeckAndre

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  1. #1
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    Sto ragazzo mi da belle soddisfazioni...bravo Andrea! Oggi allo squat lo roviniamo sto bilanciere!

  2. #2
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    Yuri lo abbiamo rovinato davvero quel bilanciere!!!!
    Stra soddisfatto,ed anche un pò esaltato!Mi ero convinto di aumentare il peso, e ci sono riuscito, ma neanchio pensavo di aumentare di ben 10kg!Siiiiiiiiii!!!

    Squat rec 2.30'/3' 5*4 @95kg

    Quadro Bar rec 1.30' 4*8 @85kg

    Leg curl rec 1' 3*6 @27.5kg(peso uguale ma meglio dell'altra volta)

    Leg extension rec 1' 3*12 @35kg

    addome su panca rec 1.30' 3*15
    1*9..pausa e poi arrivato ai 15 previsti

    Questo allenamento sta dando i suoi frutti!!!

  3. #3
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    Sei andato fortissimo Andrea grande! Hai anche un'ottima tecnica il che ti aiuta molto nel progredire coi carichi.

    La prossima scheda cominciamo a fare qualcosa orientato verso la forza pura, così inseriamo anche lo stacco che vuoi fare

  4. #4
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    buon allenamento oggi...

    lat machine 5*4 @67.5kg rec 2.30'

    rematore yates 4*10/8/6/6 @45/55/55/55kg
    (aumentato le rip da 8 e da 6 di 5 kg!)

    rematore manubri 3*10 @ 18kg (+2 della scorsa sett)

    petto leggero:
    panca piana 5*5 @40kg rec 1.30'

    croci 3*12 @8kg rec 1.30'

    e domani spalle e braccia!!!Domani voglio portare il military a 40/42.5kg minimo!!!!

  5. #5
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    allenamento di oggi andato come previsto!soddisfatto!

    military 5*4 @40kg rec 2.30'

    alzate al mento 4*10/8/6/6 @26/32/36/36kg rec 1.30'

    curl bill 4*10 @28kg rec 2.30'

    curl bill scott 4*12 @14/16kg rec 1.30'

    dip 5*4 @BW rec 2'

    panca presa stretta s.m 1*10 @32kg rec 1.30'
    1*10 @30kg
    2*10 @28kg

    addominali su panca a 60° 1*20 rec 1'
    1*15
    1*10

    ora aspettiamo lunedì...ke pacco....prevedo buon aumento nella panca!

  6. #6
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    eheheh poi ti vorrò vedere nello scarico..farai una settiman tranqua tranqua che ci abbiamo dato dentro parecchio in queste 6 weeks, comunque bravo stai facendo passi da gigante!

    Se leggi sto mess riesci a passare in pale entro le 18.30? Se riesci mi fai un favorone che ti devo chiedere una cortesia.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    eheheh poi ti vorrò vedere nello scarico..farai una settiman tranqua tranqua che ci abbiamo dato dentro parecchio in queste 6 weeks, comunque bravo stai facendo passi da gigante!

    Se leggi sto mess riesci a passare in pale entro le 18.30? Se riesci mi fai un favorone che ti devo chiedere una cortesia.
    se sono li entro le 16 va bene????perkè poi alle 5:30 devo andare via

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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