Il wo di ieri è andato alla grande, stra contento e allo specchio mi vedo da dio...non sono mai stato così in forma!

Panca Inclinata
2x7/5/3 @80/87,5/92,5kg
2x7/5/3 @85/92,5/97,5kg

aumentare tutto

Panca Piana manubri
3x10 @32kg
2x10 @28kg

Chest Dip
4x8 @bw

Curl bilanciere
3x8 @46kg
1x10 @40kg

Hammer Curl
3x10 @14kg

Curl bil scott
3x12 @18kg

abs 4x15

Ottimo allenamento, nella panca inclinata posso aumentare tutto, sia il primo che secondo giro, buona così! Ringrazio Teo per la progressione perchè mi piace un sacco ed ho già una piccola idea su cosa fare dopo!