be se ha risolto il problema qualsiasi esercizio gli tornera utile per nn ritornare al punto di partenza, il punto principale sarebbe capire a quale tipo di risultato mira lui, se ha intenzione di modellare le gambe miglirando ancora ecc ecc,. allora chiarametne dovra affidarsi agl'esercizi classici che tu in parte hai nominato, se invece vuole lasciar fare al caso, nn resta che vedere dove arriva, e poi chissa a volte................................sai nn siamo obbligati a inseguire cio che sono le possibilita date da programmi esercizi o altre caratteristiche tecniche, qualcuno puo anche crearsi una visione personale di quello che sara il suo traguardo, a patto che poi un giorno nn cambi idea e si accorga che ha sprecato un po di tempo ma succede a molti adirittura ai campioni