panca 5x5 52,5kg

squat 5x4 57,5kg *

rematore 2x6 45kg + 2x8 40kg ---- ho abbassato il rec di 30sec. --1"30

2x10 manubri su inclinata 16kg

panca stretta 4x6 40kg

*nello squat ho sofferto un casino non per il peso,ma perkè avevo le spalle bruciate dal sole ieri al lido

Cmq,i carichi gli sto riprendendo....