ok, aspetto il video allora
ci tengo a precisare che ho il massimo rispetto per chi si fa il mazzo in palestra, quindi per quelli come te.. forse dai miei post non si era capito.

per i dorsali, se vuoi lavorare a reps + alte nelle trazioni puoi usare le bands per fare un deloading, ma devono essere molto morbide altrimenti è troppo facile.