un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

Messina 24 maggio 2009
CRITERIUM REGIONALE SICILIA - FIPCF
1°classificato cat. 69-85kg

BW: 72kg
Panca: 125\135\140N

gara un pò maccheronica, della serie partitella con gli amici

pesatura ore 9, inizio gara cat. femminile senza preavviso (quindi grandissimo casino con Irene che ancora era fredda) dopo circa 1 ora e mezza di attesa.
a seguire juniores e categorie fino a 69kg

nel dubbio mi riscaldo con calma (insieme agli juniores) ma fino all'ultimo momento non si capiva se i senior (tra cui me) avrebbero gareggiato in una sola tornata.

Si, perchè in fipcf non ci sono i "turni", in gara il bilancere parte caricato con il peso + basso e aumenta gradualmente (da 0 a 200kg p.e.), chi vuole "cimentarsi" si cimenta fino al peso massimo.
per intenderci: se volessi fare:
120kg -122.5kg - 125kg e fossi l'unico a dover fare questi pesi farei 3 alzate consecutive senza recupero e buonanotte.

riscaldamento (in circa 2h)
40kg
2x5 x65kg
1x3 x75kg
1x3 x85kg
1x1 x95kg
20 minuti di recupero
1x1 x95kg
20 minuti di recupero
1x1 x95kg
10 minuti di recupero
1x1 x105kg
2 minuti di recupero
1x1 x115kg
20 minuti di recupero
1x85kg
30-40 minuti di recupero

GARA
125kg valida
2 minuti di recupero
135kg valida
2 minuti di recupero
140kg NO (fallita a 5cm dal petto)

diciamo che in queste condizioni non avrei potuto fare di meglio, quindi va bene.. avevo già deciso di considerare questa gara come un gioco e così è stato

ecco il video dei 135kg (per un pelo non mi decapitavo nel riappoggiare il bilancere)


note:
tutti i ragazzi della squadra si sono piazzati benissimo:
Irene: 2° classificata (Cat. -56kg) 50kg
Lino: 2° classificato (cat. 69-85kg) 117kg
Antonio: 2°classificato (cat -69kg) 115kg

[marcoevfurn]

In queste condizioni prova più che ottima e in fin dei conti sempre primo posto!
Complimenti!

[VPower]

grande Somo!

[GOLD'S GYM]

Belle prove per tutti in generale.In un contesto meglio organizzato sicuramente potete fare ancora meglio!Bravi.

[°°sOmOja°°]

2 fotine tanto per gradire
il ragazzo vestito di nero nella foto a 3 ha fatto 132kg (boohh )
il ragazzo vestito in rosso è lino, l'altro nella foto a 4 è antonio (reacciaio su AOS, kingdestroy su bbhomepage)

[twins]

grande brò!

[menphisdaemon]

Bravooooooo

[phoenix1927]

e per fortuna che la gara l'avevi preparata in una settimana
complimenti a tutti